המרק הכתום שיחזק את כלי הדם
מצרכים: כל הירקות הכתומים האפשריים גזר בזכות התרומה לראייה טובה, לבעיות בעור ולמערכת הנשימה דלעת כי היא מחזקת את מערכת החיסון מקלה על תופעות דלקתיות כגון דלקות פרקים, אסתמה וליחה דלורית בזכות התרומה שלה לשיפור תפקוד מערכת העיכול בטטה בזכות זה שהיא מסייעת ליציאות סדירות בזכות תכולת הסידן שבה, מחזקת את העצמות היא שומרת על מערכת העור ותורמת להורדת הכולסטרול בדם כל הירקות הכתומים עשירים בויטמיני B, ריכוז גבוה של ויטמין A וויטמין K. במינרלים חשובים כגון אשלגן, ברזל, סידן וכמות גדולה מאוד של בטא קרוטן בצל שלם בזכות יכולת החיטוי והוא נוגד זיהום מצוין (שורש סלרי (להוריד את החוטים כמובן מזרז תהליכי ריפוי בעצמות עוף טרי לבשל טוב, להפריד מהעצמות (B1אבל להשתמש בקצוות של העצם (עשירים ב מכניסים לבלנדר אחרי בישול ללא מלח .מוסיפים שורש פטרוזיליה
